24 Wochen OD Trainingsplan für Fortgeschrittene +++ 24 weeks OD training plan for advanced triathletes wahoo 80-120 g Kohlenhydrate pro Stunde

80-120 g Kohlenhydrate pro Stunde anzustreben

Im Laufe der Jahre fanden wir heraus

um deine Muskelzellen vor Laktatansammlungen zu schützen

Größentabelle:

Es bedurfte des ständigen Infragestellens der Norm und eines mehrjährigen Entwicklungszyklus mit unseren Partnern in der Produktion HD Labs

24 Wochen OD Trainingsplan für Fortgeschrittene +++ 24 weeks OD training plan for advanced triathletes wahoo 80-120 g Kohlenhydrate pro StundeDieser Plan ist fr fortgeschrittene die einen olympische Distanz mehr als "nur" finishen wollen und bis zu 11h die Woche trainieren. Er ist ambitionierter ausgerichtet als der Beginner Plan, aber noch nicht auf absolute Hchstleistung. Krafttraining ist als Heimtraining ausgelegt (Studiotraining ist in unserer individuellen Betreuung enthalten), ein detaillierter Stretchingplan ist enthalten. Der Plan hat ein maximales Wochenpensum von 10h 33min. Damit